Berikut ini tips kesehatan yaitu tips
menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :
- Istirahat
yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya
tahan tubuh anda.
- Di
dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka
usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa
kita.
- Setiap
pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan
untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
- Selalu
memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci
dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
- Makanlah
dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan
mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan
atau obesitas.
- Penuhi
makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel,
wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga
tubuh dari serangan bakteri.
- Penuhi
kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel
imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada
sinar matahari, telur, hati dan ikan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar